Плечи

Статьи об отдыхе и туризме, туристические сайты друзей
Плечи

Мышцы плеча в меньшей степени подвержены напряжению, чем мышцы предплечья, поэтому массаж выполняется преимущественно с целью расслабления. Его выполняют в направлении тока крови к сердцу, поэтому он также способствует кровообращению. Это может быть особенно полезно пожилым людям и темкто страдает от артрита плечевого сустава. Встаньте сбоку от массажной кушетки и поднимите руку, которую собираетесь массировать, поддерживая ее одной рукой на уровне локтя. Массажный прием выполняйте другой рукой.  

Поддерживайте локоть одной рукой, а другую поместите сразу над ним. Ладонь и пальцы должны плоско лежать на поверхности кожи, а большой палец прижат к ладони и указательному пальцу.

 Скользите рукой вверх в направлении плечевого сустава, попрежнему держа руку плоско. Слегка наклоняйтесь вперед и производите легкий нажим кистью. Некоторые массажные приемы, например используемые для массажа верхней части руки, могут выполняться, когда массируемый сидит на стуле, а не лежит на массажной кушетке. Убедитесь в том, что вы сидите или стоите на удобной высоте и близко к пациенту. Избегайте неловких сгибаний или слишком сильных наклонов вперед, вызывающих напряжение вашей спины. Вам может быть удобнее массировать сидя, а не стоя. Используйте тот же способ поглаживания от локтя вверх к плечевому суставу. Массируйте плечевой сустав чашеобразно сложен И ной ладонью и затем распластывайте руку, чтобы вернуться к локтю. Повторите прием несколько раз.  

Когда вы достигнете плечевого сустава, изогните ладонь чашеобразно, чтобы массировать область вокруг него. Затем вновь распластайте руку и легко массируйте вниз к локтю. Повторите всю процедуру еще несколько раз.

Хотя мышцы плеча обычно не напрягаются и не уплотняются, они могут быть утомлены и перегружены при физической работе и занятии спортом. Глубокий массаж используется для расслабления и увеличения гибкости этой группы мышц. Он особенно полезен таким мышцам, как бицепсы, если они очень крупные и хорошо развиты.

Встаньте сбоку от массажной кушетки, наденьте на свои руки массажные контрольные браслеты. Вам придется слегка развернуть корпус, чтобы расположить руки параллельно плечу, которое собираетесь массировать. Если это кажется вам неудобным, расположите кисти таким образом, чтобы они лежали насколько возможно поперек плеча. Вам, вероятно, будет легче выполнять это движение, как и многие другие, сидя на краю массажной кушетки. Можно также скорректировать уровень, на котором находится плечо, подложив под него подушку или сложенное полотенце. Предплечье массируемого может лежать на его животе. Это особенно целесообразно, если вы сохраняете положение стоя.

Поместите руки, одну поверх другой, на нижний конец плеча, то есть чуть выше локтя (левая рука может лежать поверх правой или наоборот, как удобнее). Выполняйте массаж обеими руками и одновременно производите нажим. Используя небольшие круговые движения, производите нажим по мере того, как двигаете руки по кругу. Слегка ослабляйте нажим, завершая круг. Повторите прием на одном участке несколько раз.

Переместитесь на другой участок плеча и повторите прием. Регулируйте нажим с учетом размеров и плотности группы мышц: чем они крупнее, тем сильнее должен быть нажим. Удостоверьтесь, что нажим, который вы производите, приемлем для массируемого.

 Продолжайте массировать всю поверхность плеча, включая наружную часть плечевого сустава. Процедура массажа плеча заканчивается легчайшим поглаживанием. Цель этого приема расслабить мышцы, ткани и нервы. Как и другие виды легкого поглаживания.  

Расположитесь таким образом, чтобы вы могли доставать область плеча, не слишком наклоняясь вперед. Поскольку массажный прием заканчивается у запястья и кисти, вам необходимо скорректировать свою осанку таким образом, чтобы вы могли легко доставать и эти участки. же. Касаясь кожи только пальцами, верхней рукой производите очень легкое поглаживание вдоль всей руки вниз.


Количество показов: 481

Возврат к списку

Турфирма рекомендует




О чем говорят сейчас
Ответы Просмотры Обновление
Для просмотра нужно авторизоваться. Если после авторизации новых тем нет, значит еще ничего нового не написали :(

Благодаря постоянному морскому бризу пляжный отдых даже в самые жаркие месяцы оставляет только приятные воспоминания. Поэтому пребывание летом на морских курортах Египта гораздо приятнее и полезнее для здоровья, чем в других странах



Сейчас на сайте: зарегистрированные — Liliya Moon, гости — 27.

Новое на сайте

Египет без бездомных 01/18/2019 Египет без бездомных
По решению Президента Арабской республики Египет Абдул-Фаттах Халил Ас-Сиси на улицах оказывается по...

Хургада готовится к Национальному дню провинции Красное море 01/14/2019 Хургада готовится к Национальному дню провинции Красное море
Хургада готовится к Национальному дню провинции Красное море, который приходится на 22 января.

Как научить ребенка плавать 01/10/2019 Как научить ребенка плавать
Осенью прошлого года была у меня победа: дорогой моему сердцу дошкольник плыл по-собачьи по Красному...



Доска объявлений

super  mascara Benefit Bad gal Bang  on sale 12/21/2018 super mascara Benefit Bad gal Bang on sale
Meet a hit of 2018!
Super Benefit BAD gal BANG ink which won millions of the female hearts of the ...